1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي، فطر، وبصل
بروكلي، فطر، وبصل هو مزيج لذيذ ومغذٍ يحتفل بترابط الفطر، ونعومة البروكلي، ونكهة البصل الجريئة. يعتبر هذا الطبق إضافة رائعة لمختلف المطابخ، بما في ذلك الإيطالية وأطباق القلي الآسيوية. مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، يعزز البروكلي وظيفة المناعة بينما يوفر الفطر العناصر الغذائية الأساسية ونكهة أومامي لذيذة. يضيف البصل حلاوة طبيعية ويُعرف بخصائصه المضادة للالتهاب. هذا المزيج الحيوي ليس فقط جانبًا رائعًا ولكنه اختيار صحي أيضًا، منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية. استمتع بهذا الخليط الصحي للحصول على نكهة وتغذية إضافية على طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
