1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
29.4
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة بالبروكلي
البطاطا المهروسة بالبروكلي هي لمسة شهية على الطعام التقليدي المريح. يجمع هذا الطبق بين البطاطا المهروسة الكريمية مع البروكلي اللذيذ والناضج، مما يجمع بين أفضل ما في العالمين. معروف في قلب المطبخ الأمريكي، فهو طبق جانبي مثالي لأي وجبة. مليء بالفيتامينات والمعادن من البروكلي، لا يضفي هذا الطبق فقط لوناً على صحنك ولكنه يعزز أيضًا تغذيتك. بالإضافة إلى ذلك، يقدم نكهة البطاطا المهروسة بلمسة صحية. استمتع بالحصول على لذة بدون شعور بالذنب والتي تكون مرضية ومغذية!
