1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بصلصة الجبن
صلصة الجبن مع البروكلي هو طبق كريمي لذيذ يجمع بين أزهار البروكلي الخضراء الناعمة مع صلصة جبن غنية ولذيذة. فهو ينبع من تقاليد الأطعمة المريحة الكلاسيكية، ويجمع هذا الطبق بين فوائد الخضروات الطازجة ولذة الجبن المذاب. مليء بالفيتامينات K و C، يقدم البروكلي لكمية مغذية، بينما يضيف الجبن الكالسيوم والنكهة. بالرغم من أنه قد يكون لذيذا، يمكنك تحضيره بطريقة أكثر صحة عن طريق استخدام الجبن قليل الدسم أو إضافة بهارات لنكهة إضافية. سواء تم تقديمه كطبق جانبي أو طبق رئيسي، صلصة الجبن مع البروكلي من المؤكد أن تُسعد تذوقك!
