1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 6.7 g | 33% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 26.7 mg | 8% | |
| صوديوم | 200 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 533.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي بالزبدة والثوم
يُعَدُ وَجْبَةُ الْبَرُوكُلِيْ بِالزَّبْدَةِ وَالثُّومِ وَجْبَةً بَسِيطَةً وَلَكِن لذيذة تُسَلِطُ الضّوْءَ عَلَى نَكْهَاتِ الْبَرُوكُلِي الطّازِج الْمُلَوَّنَ، الَّذِي يُقَلَّى إلَى الكَمَالِ فِي الزّبدة الكريمية الغِنِيّة وَالثُّومِ المُنَعِّم. يَجْذِبُ هَذَا الطّهْوُ الكْلاسِيكِيّ إلَهامَهُ مِنْ مَطَابِخَ مُخْتَلِفَة، مُحَتِّفَلاً بِالطّعْمِ الطَّبيِعِيّ لِلْخُضَار بينَمَا يُضيفُ لَمْسةً لَذيذة. الْبَرُوكُلِي يَحْتوي عَلَى الْفِيتَامِينَاتِ الْأَسَاسِيَةِ وَالْمعَادِنِ وَالْمُضاهِئِ الَّأَكْسِدَةِ، مَمَّا يَجْعَلُهُ مُرْكَّزًا بِالتَّغْذِيَة. بِالْتَزامنِ مَعَ الزَّبْدَة، يُقَدِّمُ إشْبَاعًا مُرْضِيًا، بَيْنَمَا يُضِفِي الثُّومُ مَسَةً عَطَرِيّةً. تَمْتَعْ بِهَذَا الْجَانِب الشَّهِيّ الَّذِي لَا يُرْفَعُ مَسْتُوى أي وَجْبَةٍ وَلَكِن يُضَيِفُ أَيْضًا فَوَائِدَ صِحِّية إلَى طَاوَلَتِك!
