1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 288 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رأس البروكلي
تعتبر رؤوس البروكلي قائمة أساسية غنية ومغذية، تنفجر بالنكهة والفوائد الصحية. هذا الطبق الفريد يحتفي بالبروكلي الطازج، المقلي في الثوم وزيت الزيتون، وغالبًا ما يُقدم مع مزيج مثير من التوابل. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، إنها خيار شهير لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية. مليء بفيتامينات C وK، الألياف، ومضادات الأكسدة، تدعم رؤوس البروكلي نظامًا مناعيًا صحيًا وتساعد على الهضم. بالإضافة إلى ذلك، إنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي نظام غذائي. اعتنقوا رونق رؤوس البروكلي اللذيذة وارفعوا تجربتكم الطهي إلى مستوى جديد!
