1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 288 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رأس البروكلي
تعتبر رؤوس البروكلي قائمة أساسية غنية ومغذية، تنفجر بالنكهة والفوائد الصحية. هذا الطبق الفريد يحتفي بالبروكلي الطازج، المقلي في الثوم وزيت الزيتون، وغالبًا ما يُقدم مع مزيج مثير من التوابل. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، إنها خيار شهير لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية. مليء بفيتامينات C وK، الألياف، ومضادات الأكسدة، تدعم رؤوس البروكلي نظامًا مناعيًا صحيًا وتساعد على الهضم. بالإضافة إلى ذلك، إنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي نظام غذائي. اعتنقوا رونق رؤوس البروكلي اللذيذة وارفعوا تجربتكم الطهي إلى مستوى جديد!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
