1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كسكس بروكلي
يُعدّ البروكلي مع السميد طريقة شهية لإعطاء لمسة مختلفة على الوصفة التقليدية لجنوب الولايات المتحدة، حيث يتم مزج السميد الكريمي والمبشور بالجبنة مع البروكلي الغني بالعناصر الغذائية. يُعد هذا الطبق المصنوع من الذرة الطاحنة والبروكلي الطازج مُحتوياً عالياً على الألياف ويحتوي على فيتامينات A و C و K بشكل وفير. رائع كوجبة فطور دسمة أو كجانب شهي، يُضفي البروكلي مع السميد نكهة ولون مميزين على طاولتك. بالإضافة إلى ذلك، فهو وسيلة ممتازة لتضمين خضارك اليومية بطريقة لذيذة وصحية، مما يجعله خيارًا شهيًا وصحيًا لأي وجبة!
