1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
83.3
سعرات حرارية
6.0
بروتين
16.7
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مزيج بروكلي وفاصوليا خضراء
توتّر البروكلي والفاصوليا الخضراء مزيج حيوي من الفاصوليا الخضراء الطازجة وأزهار البروكلي الهشّة، يحتفي بأفضل خضراوات طازجة. ينبغي عدم تحديد البلد من مصادر متنوعة للطهي، يُضاف هذا المزيج التقليدي طعمًا شهيًا في أي طبق. مليء بالفيتامينات A و C و K، يدعم الصحة المناعية وقوة العظام، كما أنه منخفض السعرات الحرارية. مثالي للوصفات السريعة، والسلطات، أو كنكهة غذائية مغذّية، توتر البروكلي والفاصوليا الخضراء طريقة لذيذة لتعزيز وجباتك واعتماد نمط حياة صحي. استمتع بالطعم، واستمتع بالفوائد!
