1 serving (85 grams) contains 20 calories, 3.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
21.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 1.1 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.8 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهر البروكلي
فروع البروكلي هي تجمعات خضراء زاهية تقدم ركلة غذائية قوية. مرحبًا من البحر الأبيض المتوسط، هذه الخضروات الصغيرة غنية بفيتامينات السي والكا والألياف ومضادات الأكسدة. إنها إضافة متعددة الاستخدامات لمختلف المطابخ، من القلي إلى السلطات. لا تدعم الصحة المناعية فقط، ولكنها تعزز أيضًا الهضم السليم ويمكن أن تسهم حتى في صحة القلب. مع قوامها المقرمش ونكهتها اللطيفة، تجعل فروع البروكلي من السهل إضافة دفعة غذائية مغذية إلى أي وجبة. استمتع بها مطهوة بالبخار أو محمصة أو نيئة لاستمتاع صحي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - زهر البروكلي DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
