1 serving (85 grams) contains 20 calories, 3.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
21.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 1.1 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.8 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهر البروكلي
فروع البروكلي هي تجمعات خضراء زاهية تقدم ركلة غذائية قوية. مرحبًا من البحر الأبيض المتوسط، هذه الخضروات الصغيرة غنية بفيتامينات السي والكا والألياف ومضادات الأكسدة. إنها إضافة متعددة الاستخدامات لمختلف المطابخ، من القلي إلى السلطات. لا تدعم الصحة المناعية فقط، ولكنها تعزز أيضًا الهضم السليم ويمكن أن تسهم حتى في صحة القلب. مع قوامها المقرمش ونكهتها اللطيفة، تجعل فروع البروكلي من السهل إضافة دفعة غذائية مغذية إلى أي وجبة. استمتع بها مطهوة بالبخار أو محمصة أو نيئة لاستمتاع صحي!
