1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 288 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجنة البروكلي
قرنبيط الزهور هو خضار غني بالعناصر الغذائية والمعروف بشكله الفريد الشبيه بالشجرة. يعود أصله إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط وقد استمتع به لقرون بسبب نكهته الغنية وقابليته للتنوع. يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات (ج) و (ك)، الألياف والمضادات الأكسدة، تدعم هذه الجواهر الخضراء الصغيرة صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. سواء تمت طهيه بالبخار، أو شويه، أو إضافته إلى الوصفات الصينية، فإن قرنبيط الزهور هو طريقة لذيذة لتحسين أي وجبة مع توفير العناصر الغذائية الأساسية لنظام غذائي متوازن. تقبل هذا القوة الصحية على طبقك!
