1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 39.7 mg | 13% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البروكلي بالفيتا
سلطة البروكلي بالفيتا هي طبق غني ومغذٍ يجمع بين زهيرات البروكلي الطازجة المقرمشة مع جبنة الفيتا الكريمية، والطماطم الكرزية الناضجة، والبصل الأحمر لتجربة طعم غنية بالنكهات. تنطلق هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتعتمد على صلصة الليمون الحامضة المنعشة التي تُزين كل لقمة. يعتبر البروكلي، الذي يتمتع بغنى الفيتامينات والمعادن، مصدرًا رائعًا للألياف والمضادات الأكسدية، بينما تضيف الفيتا نكهة طازجة وخفيفة. تعد هذه السلطة خفيفة ومرضية في الوقت نفسه، مما يجعلها مثالية لتناول وجبة غداء صحية أو كطبق جانبي في اللقاء القادم الذي تنظمه. استمتع بالطعم الشهي والفوائد الصحية في كل لقمة!
