1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 288 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قُلَقاس
تاج البروكلي هو خضار غني بالعناصر الغذائية ومليء بالحيوية والذي ينحدر من إيطاليا، مشهور بنكهته الغنية والعديد من الفوائد الصحية. يحتوي على فيتامين سي والك، والألياف، ومضادات الأكسدة، وهو يدعم وظيفة المناعة ويعزز صحة القلب. متعدد الاستخدامات في المطبخ، حيث يمكن تناوله مطهوًا بالبخار، أو مشويًا، أو نيئًا في السلطات، مما يجعله من الأطباق المفضلة في المأكولات العالمية. بفضل سعراته الحرارية المنخفضة، تاج البروكلي هو خيار ممتاز لنظام غذائي صحي، مما يساعدك على الشعور بالشبع مع تغذية الجسم. استمتع بتاج البروكلي كإضافة لذيذة وصحية لوجباتك!
