1 serving (150 grams) contains 55 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
86.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.1 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.4 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 5.5 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مطبوخ مع البصل
يُعتبر البروكلي المطهي بالبصل طبقًا نشطًا وغنيًا بالعناصر الغذائية، حيث يجمع بين البروكلي الطازج والناعم مع البصل الحلو المكرميل. يعود أصله لمطابخ مختلفة حول العالم، وتزيد هذه التركيبة المبهجة من طعم البروكلي الطبيعي مع إضافة عمق النكهة من البصل. يحتوي على نسب عالية من فيتامينات C و K، مما يدعم جهاز المناعة الخاص بك ويعزز صحة العظام. ليس فقط طبقًا منخفض السُعرات الحرارية ولكنه أيضًا غني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، البروكلي المطهي بالبصل هو طريقة لذيذة للاستمتاع بالخضروات اللذيذة!
