1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.4 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
110
سعرات حرارية
4.8
بروتين
12
كربوهيدرات
6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
110 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 80 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 460 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مطبوخ في زيت وثوم
البروكلي المطبوخ في الزيت والثوم هو طبق نابض بالحياة والنكهة يبرز جودة البروكلي الطازج، المقلي بشكل مثالي في ثوم عطري وزيت زيتون غني. هذا التحضير اللذيذ يأتي من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يُحتفى باستخدام مكونات بسيطة وصحية. مليء بفيتامينات C و K والألياف ومضادات الأكسدة، فإنه لا يدعم فقط جهاز المناعة وصحة العظام الخاصة بك ولكنه يُقدم كجانب شهي ومرضي. هذا الطبق الصحي المثالي الذي يحتوي على الفخامة، من المؤكد أنه سيُرقى بأي وجبة. تمتع بالتوازن المثالي بين النكهة والتغذية!
