1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
12.7
كربوهيدرات
11.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي شيفر
بروكلي شيفر هو مزيج رائع من البروكلي الطازج وجبنة الماعز الكريمية والأعشاب العطرية، مما يضيف لمسة فريدة على المأكولات الشهية البحر المتوسط الكلاسيكية. هذا الطبق اللذيذ غني بفيتامينات أ وج، بينما تضيف جبنة الماعز نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية. ألوانه الزاهية ونكهاته تجعله إضافة مثالية للسلطات أو كتوزيعة لذيذة. مع مكوناته الصحية، بروكلي شيفر لا يثير فقط حواسك التذوق ولكنه يغذي جسمك أيضًا. استمتع بهذا الاستمتاع الصحي اليوم!
