1 serving (200 grams) contains 206 calories, 10.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
242.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.5 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جبنة البروكلي
جبنة البروكلي هو طبق كريمي شهي يجمع بين البروكلي الطري المطهي بالبخار مع الجبن الغني المذاب. يعود أصله من تقاليد الطعام المريحة الكلاسيكية، وغالباً ما يتم العثور عليه في المطابخ الأمريكية والبريطانية. بينما البروكلي الأخضر الزاهي مليء بفيتاميني C و K، بالإضافة إلى الألياف، يضيف الجبن مستوى من الترف، مع إضافة الكالسيوم والبروتين. إنه توازن مثالي من الخضروات الصحية والطعم الشهي، مما يجعل جبنة البروكلي لذيذة للجميع، يمكنها أن ترفع من مستوى أي وجبة بينما ترضي رغباتك. استمتع بها كوجبة جانبية دافئة أو كوجبة رئيسية!
