1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 529.4 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة كاسيروول بروكلي بالجبن
الكازيروب بروكلي بالجبنة هو طبق كريمي مريح يجمع بين زهور البروكلي الطازجة مع جبنة الشيدر الغنية وشوربة كريمية وفتات مقرمشة. هذا الطعام المريح الكلاسيكي له جذور في المطبخ الأمريكي، حيث يظهر غالبًا على الطاولات في المناسبات والتجمعات العائلية. يحتوي البروكلي على فيتامينات متعددة وهو مصدر قوي للمغذيات، حيث يوفر الألياف ومضادات الأكسدة. بينما تضيف الجبنة نكهات فاخرة، فإنها غنية أيضًا بالكالسيوم. كن حذرًا فقط من الكريمة والزبدة للحصول على نهج متوازن. مثالي كطبق جانبي أو كطبق رئيسي دسم، يضفي كازيروب بروكلي بالجبنة دفءًا ورضا على أي وجبة!
