1 serving (350 grams) contains 245 calories, 9.5 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 21.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
165.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.8 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 3.4 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 2.1 g | ||
| كوليسترول | 14.2 mg | 4% | |
| صوديوم | 829.5 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 56.9 mcg | 284% | |
| كالسيوم | 196.7 mg | 15% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 431.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حساء البروكلي بالشيدر
حساء البروكلي والشيدر هو طبق كريمي ولذيذ يدفئ الروح. معبأ بأوراق البروكلي الناعمة والزاهية وجبنة الشيدر الغنية والحادة، هذا الطعام الكلاسيكي الشهي يأتي من المطبخ الأمريكي، وغالباً ما يمكن العثور عليه في قوائم مقاهي الاستراحة. كل ملعقة تمزج بين نكهات شهية، مع زيادة غذائية من البروكلي المحمل بفيتامينات K و C، فضلاً عن الألياف. بينما تضيف القاعدة الكريمية الفخامة، إلا أنها متوازنة مع مكونات صحية تجعل منها خياراً مرضياً. مثالية للأيام الباردة، حساء البروكلي والشيدر هو علاوة على ذلك خيار شهي ومغذي للعائلة بأكملها.
