1 serving (140 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
508.5
سعرات حرارية
16.9
بروتين
33.9
كربوهيدرات
33.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.3g)
السعرات الحرارية |
508.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.9 g | 43% | |
| دهون مشبعة | 13.6 g | 68% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 135.6 mg | 45% | |
| صوديوم | 762.7 mg | 33% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.9 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 16.9 g | 33% | |
| فيتامين د | 84.7 mcg | 423% | |
| كالسيوم | 339.0 mg | 26% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 339.0 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About كيش البروكلي بالشيدر
فطيرة البروكلي بالشيدر هي وجبة لذيذة ولذيذة تجمع بين البروكلي الطازج والشيدر الغني بنكهة زبدة العجينة. تأتي هذه الفطيرة الشهية من المطبخ الفرنسي التقليدي وتضفي دفءً مريحًا على أي وجبة. مليئة بالفيتامينات من البروكلي والبروتين من البيض، إنها خيار غذائي صحي يمكن الاستمتاع به في الإفطار أو الغداء أو العشاء. على الرغم من أنها تتميز بالجبن الكريمي، إلا أن توازن الخضروات يجعلها خيارًا صحيًا. إنها مثالية للاجتماع العائلي أو لوجبة فطور دافئة، تقدم لك لقمة شهية ومرضية في كل مرة!
