1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60.0 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 86.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 576 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي قرنبيط جزر
البروكلي والقرنبيط والجزر هي ثلاثيَّة من الخضروات النابضة بالحياة التي تجمع بين قرمشة البروكلي الطازج، والحلاوة الخفيفة للقرنبيط، ونكهة الجزر الأرضية. تنطلق هذه الخضروات من مصادر متنوعة في المطابخ، وغالبًا ما تُحتفى بها في الأطباق المقلية، والسلطات، والأطباق المشوية. مليئة بالفيتامينات أ، ج، وك، هذه الخضروات الملونة ليست فقط غنية بالعناصر الغذائية ولكنها أيضًا غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب ونظام المناعة القوي. منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تجعل البروكلي والقرنبيط والجزر إضافة مثالية لأي وجبة، مما يجعل من الأسهل الاستمتاع بنمط حياة صحي!
