1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
52.2
سعرات حرارية
3.7
بروتين
10.4
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.7 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 447.8 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة بروكلي، كرفس، وجزر
مزيج البروكلي والقرنبيط والجزر هو مزيج نابض بالحياة وغني بالعناصر الغذائية من البروكلي الطازج، والقرنبيط المقرمش، والجزر الحلو. هذا الخليط الملون هو عنصر أساسي في مختلف المطابخ، يحتفى به لتنوع استخدامه في الأطباق المقلية، والسلطات، والأطباق المشوية. مليء بفيتامينات A و C و K، يعزز صحة المناعة ويعزز البشرة اللامعة. غني بالألياف، يساعد هذا المزيج على الهضم ويبقيك شبعانًا. مثالي كطبق جانبي سريع أو إضافة صحية لوجباتك، إنه طريقة لذيذة لإدراج مزيد من الخضروات في نظامك الغذائي!
