بروكلي، جزر، وبازلاء خضراء مع جبن مذاب

بروكلي، جزر، وبازلاء خضراء مع جبن مذاب

Vegetable

تقييم العنصر: 82/100

1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

سجل هذا الطعام في SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5.0 (أكثر من 2,000 تقييم)
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
سجل تغذيتك في ثوانٍ
احصل على خطة تغذية شخصية
SnapCalorie App Screenshot
190.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
15.9
كربوهيدرات
9.5
دهون

معلومات التغذية

1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية
190.5
القيمة اليومية %*
دهون إجمالية 9.5 g 12%
دهون مشبعة 4.8 g 24%
دهون غير مشبعة 0 g
كوليسترول 23.8 mg 7%
صوديوم 317.5 mg 13%
كربوهيدرات إجمالية 15.9 g 5%
ألياف غذائية 6.3 g 22%
سكريات 6.3 g
بروتين 9.5 g 19%
فيتامين د 31.7 mcg 158%
كالسيوم 238.1 mg 18%
الحديد 2.4 mg 13%
البوتاسيوم 476.2 mg 10%

* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.

خصائص الطعام

مصدر السعرات الحرارية

34.0%
20.3%
45.7%
الدهون: 85 cal (45.7%)
البروتين: 38 cal (20.3%)
الكربوهيدرات: 63 cal (34.0%)

About بروكلي، جزر، وبازلاء خضراء مع جبن مذاب

قرنبيط، جزر، وبازلاء خضراء مع جبن مذاب تشكل مزيجًا ملونًا ولذيذًا من الخضروات الذي يجمع بين أفضل ما تقدمه الطبيعة. هذا الطبق يبرز زهر البروكلي الطازج، والجزر الحلوة والرقيقة، والبازلاء الخضراء الزاهية، كل ذلك يغمر بطبقة سميكة من الجبن المذاب الكريمي والغني الذي يضيف لمسة دافئة. هذا الطبق الذي ينبع من الأطباق الخضراوات الكلاسيكية في المأكولات الأمريكية، لا يسر فقط الذواقة بل يوفر أيضًا ضربة غذائية مغذية. البروكلي يعتبر مستودعًا لفيتامينات C و K، بينما الجزر غنية بالبيتاكاروتين. مقارنةً بالبروتين الموجود في الجبن، يقدم هذا الطبق مزيجًا متوازنًا من العناصر الغذائية. استمتع بهذا الطبق الحيوي والمبهج مع الجبن كوسيلة لذيذة لتحب الأكل الصحي!