1 serving (217 grams) contains 347 calories, 22.6 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.0 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 4.1 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 7.7 g | ||
| كوليسترول | 54.2 mg | 18% | |
| صوديوم | 954.8 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 22.6 g | 45% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 651 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البروكلي باللحم البقري
تعتبر وصفة لحم البقر بالبروكلي من أطباق القلي اللذيذة التي تجمع شرائح لحم البقر اللينة مع زهور البروكلي الهشة، كل ذلك يُرش بصلصة الصويا الشهية. تعود أصول هذا الطبق إلى المطبخ الصيني الأمريكي، ويقدم هذا الوجبة الكلاسيكية توازنًا مثاليًا من النكهات والملمس. مليء بالفيتامينات والمعادن من البروكلي، يوفر أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين من لحم البقر. على الرغم من أنه قد يكون غنيًا نسبيًا بالصوديوم، فاختيار صلصة الصويا قليلة الصوديوم يجعله خيارًا صحيًا. تمتع بلحم البقر بالبروكلي كإضافة رائعة إلى طبق العشاء الخاص بك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - البروكلي باللحم البقري DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
