1 serving (217 grams) contains 347 calories, 22.6 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.0 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 4.1 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 7.7 g | ||
| كوليسترول | 54.2 mg | 18% | |
| صوديوم | 954.8 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 22.6 g | 45% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 651 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البروكلي باللحم البقري
تعتبر وصفة لحم البقر بالبروكلي من أطباق القلي اللذيذة التي تجمع شرائح لحم البقر اللينة مع زهور البروكلي الهشة، كل ذلك يُرش بصلصة الصويا الشهية. تعود أصول هذا الطبق إلى المطبخ الصيني الأمريكي، ويقدم هذا الوجبة الكلاسيكية توازنًا مثاليًا من النكهات والملمس. مليء بالفيتامينات والمعادن من البروكلي، يوفر أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين من لحم البقر. على الرغم من أنه قد يكون غنيًا نسبيًا بالصوديوم، فاختيار صلصة الصويا قليلة الصوديوم يجعله خيارًا صحيًا. تمتع بلحم البقر بالبروكلي كإضافة رائعة إلى طبق العشاء الخاص بك!
