1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البروكلي والكوسة
سلطة البروكلي والكوسة هي وجبة نباتية نشطة وغنية بالعناصر الغذائية تجمع بين قطع نبات البروكلي الطازجة والكوسة الطريّة. تأخذ هذه السلطة الشهية إلهامها من المطبخ البحر المتوسط، مع قليل من زيت الزيتون، عصير الليمون المنعش، ورشة خفيفة من الأعشاب الطازجة. تحتوي هذه الوجبة على فيتامينات A، C، و K، فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحمية الصحية. مثالية كوجبة جانبية منعشة أو وجبة رئيسية خفيفة، سلطة البروكلي والكوسة ليست فقط طيبة بالنسبة لك ولكنها ملونة بشكل رائع ومرضية أيضًا!
