1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.9 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وأرز بريّ
البروكلي والأرز البري هو طبق شهي وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين نبات البروكلي اللذيذ مع الأرز البري اللذيذ، مما يخلق مزيجاً رائعاً من القوام والنكهات. ينتمي هذا الطبق إلى المأكولات الأمريكية، وعادة ما يتمتع به في إعداد الطعام المريح والتجمعات. يحتوي البروكلي والأرز البري على فيتامينات C وK من البروكلي والألياف من الأرز البري، مما يعزز الصحة الهضمية ويدعم الجهاز المناعي القوي. نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية وتركيبته الغذائية الغنية، يعتبر البروكلي والأرز البري وسيلة لذيذة لتغذية الجسم، مما يجعله إضافة مثالية إلى أي نظام غذائي صحي.
