1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60.0 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 86.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 576 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وفطر
البروكلي والفطر هما توأم لذيذ ومغذي يأتي من مختلف المطابخ حول العالم. تجمع بين زهور البروكلي النابضة بالحياة والهشة مع نكهات الفطر الأرضية واللذيذة تخلق سيمفونية من الطعم والقوام. هذا الزوج القوي غني بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. مليء بالألياف، فإنها تساعد في الهضم وتساعدك في الشعور بالشبع. سواء تم تحضيرها على الطريقة الآسيوية بالقلي، أو مشوية كجانب، أو مضافة إلى الباستا، يمكن للبروكلي والفطر أن يرفعا أي وجبة بينما يقدمان العديد من الفوائد الصحية. استمتع بهذا التوازن البسيط واللذيذ كإضافة صحية إلى نظامك الغذائي!
