1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
80.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.0 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.8 mg | 8% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 748.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وإيدامامي
البروكلي والإيدامامي هما ثنائي نابض بالحياة مليء بالعناصر الغذائية والنكهة. مستمدة من المطبخ الآسيوي، تحتفي هذه الوصفة اللذيذة بجماليات الطبيعة الصحية. البروكلي، المعروف بمحتواه الغني من الألياف وفيتامين سي، يعد قوة داعمة للجهاز المناعي والهضم. أما الإيدامامي، تلك الفول الصويا الشابة الرقيقة، تضيف دفعة إضافية من البروتين والدهون الصحية، مما يجعلها وجبة خفيفة أو جانبية مثالية. معًا، يخلقان طبقًا لذيذًا مقرمشًا ومشبعًا، رائع لأي وجبة. استمتع بهم مسلوقين، مقليين، أو في السلطات كإضافة ملونة وصحية إلى نظامك الغذائي!
