1 serving (150 grams) contains 225 calories, 4.5 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
354.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.6 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 354.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البروكلي والتوت البري
سلطة البروكلي والكرانبيري هي طبق نابض بالحياة يجمع بين قطع البروكلي الطازجة والهشة مع التوت المجفف الحلو المتأرجح وصلصة خفيفة وحادة الطعم. مشتقة من المطبخ الأمريكي، تقدم هذه السلطة مزيجًا رائعًا من النكهات والملمس. مليئة بالفيتامينات والمعادن، يُعتبر البروكلي مصدرًا قويًا للتغذية، موفرًا مصدرًا رائعًا للألياف والمضادات الأكسدة. يضيف التوت البري لمسة من الحلاوة وفوائد صحية إضافية، داعمًا لصحة القلب وتقليل الالتهاب. تعتبر هذه السلطة المنعشة مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي في أي تجمع، مما يجعلها لذيذة ومغذية على حد سواء.
