1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
81.6
سعرات حرارية
6.6
بروتين
15.8
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (239.5g)
السعرات الحرارية |
81.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 6.6 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 113.2 mg | 8% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 757.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وطماطم كرزية
البروكلي والطماطم الكرزية هما خضار غنية بالعناصر الغذائية والذين يشكلان ثنائي مثالي. يعود أصل هذا التوازن اللوني إلى المأكولات البحر المتوسط، حيث أنهما لا يضفيان نكهة فقط على وجباتك ولكنهما يعززان صحتك أيضًا. البروكلي غني بالألياف وفيتامينات C وK ومضادات الأكسدة الفعّالة، بينما توفر الطماطم الكرزية نسبة عالية من الليكوبين، مما يعزز صحة القلب. معًا، يخلقان توازنًا مذهلاً من القرمشة والحلاوة، مثالي للسلطات، والأطباق المقلية، أو كجانب مشوي. استمتع بهذا التوازن الصحي الذي هو شهي ومغذٍ!
