1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
81.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 6.6 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 113.2 mg | 8% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 757.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وطماطم كرزية
البروكلي والطماطم الكرزية هما خضار غنية بالعناصر الغذائية والذين يشكلان ثنائي مثالي. يعود أصل هذا التوازن اللوني إلى المأكولات البحر المتوسط، حيث أنهما لا يضفيان نكهة فقط على وجباتك ولكنهما يعززان صحتك أيضًا. البروكلي غني بالألياف وفيتامينات C وK ومضادات الأكسدة الفعّالة، بينما توفر الطماطم الكرزية نسبة عالية من الليكوبين، مما يعزز صحة القلب. معًا، يخلقان توازنًا مذهلاً من القرمشة والحلاوة، مثالي للسلطات، والأطباق المقلية، أو كجانب مشوي. استمتع بهذا التوازن الصحي الذي هو شهي ومغذٍ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
