1 serving (245 grams) contains 206 calories, 8.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.6 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 7.8 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 29.1 mg | 9% | |
| صوديوم | 873.8 mg | 37% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 7.8 g | 15% | |
| فيتامين د | 48.5 mcg | 242% | |
| كالسيوم | 194.2 mg | 14% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 291.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة البروكلي والجبن
شوربة البروكلي والجبنة هي طبق كريمي ومريح يمزج بين زهرات البروكلي الناعمة وصلصة الجبنة الكريمية الغنية. تعود أصولها إلى الطعام التقليدي الأمريكي المريح، تتميز هذه الشوربة بمكونات صحية مثل البروكلي الطازج والجبن شارب شيدر والمرقة اللذيذة. مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بشكل خاص فيتامين C و K من البروكلي، فهي خيار غذائي مغذٍ. ومع ذلك، تذكر أن الجبنة تضيف غنىً وسعرات حرارية، مما يجعلها وجبة لذيذة للتذوق. مثالية للأيام الباردة، تدفئ القلوب والبطون معًا، مما يضيف نكهة منزلية إلى مائدتك.
