1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
15.9
كربوهيدرات
11.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ببروكلي وصلصة الجبن
صوص البروكلي والجبنة هو طبق كريمي ولذيذ يجمع بين البروكلي الطري المطهو بالبخار مع صلصة جبن غنية مصنوعة من جبن الشيدر، الحليب، والتوابل. هذا الزوج المبهج له جذور في مأكولات الراحة الأمريكية، وغالباً ما يتم تقديمه كجانب لتعزيز أي وجبة. مليء بفيتامينات (C) و (K) من البروكلي، فهو خيار صحي، ولكن من المهم الاستمتاع به بشكل معتدل بسبب القوام الكريمي للصلصة. سواء تم صبه فوق الخضروات أو استخدامه كصلصة للتغميس، فإن صوص البروكلي والجبن يحول الخضراوات الصحية إلى وجبة مفضلة شهية للجميع!
