1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصنية البروكلي والجبن
الكاسيرويلا بالبروكلي والجبن هي وجبة لذيذة ومريحة تجمع بين زهيرات البروكلي الطرية مع صلصة غنية بالجبن وتغطية مقرمشة. هذا الطعام المريح الأمريكي الكلاسيكي غالبًا ما يشمل مكونات مثل جبن الشيدر، كريمة شوربة الفطر، وفتات الخبز، مما يجعله وجبة دسمة مناسبة لأي مناسبة. تحتوي البروكلي المعبأ بالفيتامينات على العناصر الغذائية الأساسية، بينما يضيف الجبن نكهة وكالسيوم. على الرغم من أنها لذيذة، يجب أن تكون حذرًا من المكونات الكريمية التي يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية. بشكل عام، هذا الكاسيرويلا هو وسيلة مبهجة للاستمتاع بالخضروات بطريقة مرضية ولذيذة!
