1 serving (300 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
196.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 315.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.4 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.7 mg | 6% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 629.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مخبوزة بالبروكلي والجبن
بطاطا مخبوزة بالبروكلي والجبن هي وجبة غنية ومريحة تجمع بين نكهات البروتلي المقرمشة، وزهور البروكلي الناعمة، وصلصة الجبن الغنية والساخنة. مشتقة من المأكولات الأمريكية، تجمع هذه الوجبة بين أمان الخضروات ورفاهية الجبن في كل لقمة. مليئة بالعناصر الغذائية، يضيف البروكلي زيادة من الفيتامينات والألياف، بينما توفر البطاطا الكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الطاقة. بالرغم من أنها لذيذة، يجب الانتباه إلى سعرات حرارية الجبن؛ يمكن جعلها أكثر صحة عند اختيار جبن خفيفة الدسم. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي مرضٍ، هذه الوجبة من المؤكد أن تجعل أي شخص على الطاولة سعيدًا!
