1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وكرفس مع صلصة الجبن
البروكلي والقرنبيط بصلصة الجبن هو طبق كريمي لذيذ يجمع بين أزهار البروكلي الخضراء الزاهية والقرنبيط الأبيض الثلجي، محضرة في صلصة جبن غنية. يعود هذا الطبق إلى الطعام الأمريكي التقليدي، حيث يجمع بين فوائد الخضروات الصحية ونكهات الشيدر المذاب والبيشاميل الكريمي اللذيذة. مليء بفيتامينات السي والكاي، يدعم هذا المزيج الملون جهاز المناعة الخاص بك ويعزز صحة العظام، مما يجعله اختيارًا غذائيًا مغذيًا. على الرغم من أن الجبن يضيف لذة غنية، إلا أنه يحتوي أيضًا على الدهون المشبعة، لذا استمتع بهذا الطبق اللذيذ بانتباه. مثالي كجانب أو طبق نباتي دسم، فهو طبق مفضل لدى جميع الأعمار!
