1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مزيج البروكلي والقرنبيط
مزيج البروكلي والقرنبيط هو خليط حيوي من رؤوس البروكلي والقرنبيط المحصودة حديثًا، يجمع بين خضارين قويين. مشتق من منطقة البحر الأبيض المتوسط، يُعتبر هذا المزيج من الخضار جزءًا أساسيًا في العديد من المطابخ، مضيفًا نكهة مغذية للسلطات والأطباق المقلية والكازيرول. يحتوي على فيتامينات C و K وألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا رائعًا لتعزيز صحة القلب ودعم الهضم. سواء تم طهيه بالبخار أو الشوي، أو تناوله نيًا، يرفع هذا المزيج اللذيذ ليس فقط مستوى طعامك ولكنه يغذي جسدك أيضًا. اغمر نفسك في عالم النكهات والصحة مع مزيج البروكلي والقرنبيط!
