1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاسرول البروكلي والقرنبيط
الكسرولة بالبروكلي والقرنبيط هي وجبة لذيذة تجمع بين زهرة البروكلي والقرنبيط الطري والمُخبوزة باتقان في صلصة جبن كريمية. الوجبة مُستمدة من الطعام التقليدي الأمريكي الشهير، وتحتوي هذه الكسرولة غالبًا على مكونات ذات طعم لذيذ مثل الثوم والبصل، بالإضافة إلى طبقة علوية مقرمشة من فتات الخبز لإضافة نكهة إضافية. مليئة بفيتامينات ج وك، توفّر هذه الوجبة الغنية بالعناصر الغذائية جرعة وفيرة من الألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لوجبات العائلة. بالرغم من كونها شهية بسبب التشيدار الجبني، يمكنك تخفيفها بسهولة عن طريق استخدام الجبن قليل الدسم أو إضافة الخضار الإضافية. استمتع بهذه الكسرولة المرضية كطبق جانبي أو طبق رئيسي في أي وقت من السنة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
