1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60.0 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 86.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 576 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وجزر
البروكلي والجزر هما خضار غنية بالعناصر الغذائية، والتي تضيفان قرمشة لذيذة إلى طبقك. مشتقان من منطقة البحر الأبيض المتوسط وآسيا، تعتبر هذه الشركاء الملونة أساسية في مختلف المطابخ حول العالم. غنية بفيتامينات أ، ج، وك، تدعمان الجهاز المناعي الصحي وتعززان الرؤية الجيدة. يتمتع البروكلي بمضادات الأكسدة القوية، بينما تشتهر الجزر بمحتواها من بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم. معًا، يشكلان إضافة غذائية مغذية إلى الشوربات والأطباق المقلية والسلطات، مما يضمن أن تكون وجباتك ليست لذيذة فقط ولكن أيضًا مفيدة لصحتك. استمتع بهذا الثنائي الديناميكي للحصول على زيادة في الطاقة والصحة!
