1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60.0 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 86.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 576 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي وجزر
البروكلي والجزر هما خضار غنية بالعناصر الغذائية، والتي تضيفان قرمشة لذيذة إلى طبقك. مشتقان من منطقة البحر الأبيض المتوسط وآسيا، تعتبر هذه الشركاء الملونة أساسية في مختلف المطابخ حول العالم. غنية بفيتامينات أ، ج، وك، تدعمان الجهاز المناعي الصحي وتعززان الرؤية الجيدة. يتمتع البروكلي بمضادات الأكسدة القوية، بينما تشتهر الجزر بمحتواها من بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم. معًا، يشكلان إضافة غذائية مغذية إلى الشوربات والأطباق المقلية والسلطات، مما يضمن أن تكون وجباتك ليست لذيذة فقط ولكن أيضًا مفيدة لصحتك. استمتع بهذا الثنائي الديناميكي للحصول على زيادة في الطاقة والصحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
