1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 3.7 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 447.8 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مزيج البروكلي والملفوف
مزيج البروكلي والملفوف هو خليط حيوي من زهير بروكلي القرمزي وأوراق الملفوف الطرية، يضيف فجرًا من الألوان إلى طبقك. مشتق من المطابخ الأوروبية والآسيوية التقليدية، هذا المزيج مثالي للأطباق المقلية، والسلطات، والسلاو. مليء بفيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف الأساسية، يدعم نظام المناعة الصحي ويعزز الهضم. ليس فقط أنه منخفض بالسعرات الحرارية، ولكنه يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الالتهاب. استمتع بهذا المزيج الغذائي اللذيذ كإضافة شهية إلى أي وجبة، وارفع من خلاله إبداعاتك الطهي بسهولة!
