1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 51 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 537.2 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي محمّر بالهواء
بروكلي المقلي بالهواء هو طبق لذيذ ومغذٍ يحول زهور البروكلي الطازجة إلى لذة هشة وذهبية. مستمد من اتجاهات الطهي الصحية، هذا النهج الحديث لجانب نباتي كلاسيكي يستخدم مجرد لمسة من زيت الزيتون وبهاراتك المفضلة لتعزيز نكهته الطبيعية. غني بفيتامينات C و K والألياف ومضادات الأكسدة، يحافظ القلي بالهواء على العناصر الغذائية مع الحد من الدهون الزائدة، مما يجعله خيارًا خاليًا من الشعور بالذنب. مثالي كوجبة خفيفة أو جانب أو إضافة للسلطات، بروكلي المقلي بالهواء هو اختيارك الجديد لتناول الطعام اللذيذ والصحي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
