1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 51 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 537.2 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي محمّر بالهواء
بروكلي المقلي بالهواء هو طبق لذيذ ومغذٍ يحول زهور البروكلي الطازجة إلى لذة هشة وذهبية. مستمد من اتجاهات الطهي الصحية، هذا النهج الحديث لجانب نباتي كلاسيكي يستخدم مجرد لمسة من زيت الزيتون وبهاراتك المفضلة لتعزيز نكهته الطبيعية. غني بفيتامينات C و K والألياف ومضادات الأكسدة، يحافظ القلي بالهواء على العناصر الغذائية مع الحد من الدهون الزائدة، مما يجعله خيارًا خاليًا من الشعور بالذنب. مثالي كوجبة خفيفة أو جانب أو إضافة للسلطات، بروكلي المقلي بالهواء هو اختيارك الجديد لتناول الطعام اللذيذ والصحي!
