1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 49.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكوليني
البروكوليني هو خضار أخضر إيطالي زاهٍ، غالباً ما يُجد على موائد المأكولات التقليدية البحر المتوسط. مع سيقانه الليّنة وقممه الورقية، فهو غني بالعناصر الغذائية، مما يُقدم مصدرًا ممتعًا لفيتامينات (أ، ج، ك)، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم. البروكوليني الغني بالمضادات الأكسدة يعزز صحة القلب ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. طعمه الطويل القليل الحلاوة يضيف لمسة فريدة على الأطباق، سواء كان مقليًا، مسلوقًا، أو مرمى في السلطات. استمتع بهذه الجوهرة الغذائية كإضافة شهية وصحية لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
