1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
52.2
سعرات حرارية
3.6
بروتين
10.7
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 49.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكوليني
البروكوليني هو خضار أخضر إيطالي زاهٍ، غالباً ما يُجد على موائد المأكولات التقليدية البحر المتوسط. مع سيقانه الليّنة وقممه الورقية، فهو غني بالعناصر الغذائية، مما يُقدم مصدرًا ممتعًا لفيتامينات (أ، ج، ك)، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم. البروكوليني الغني بالمضادات الأكسدة يعزز صحة القلب ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. طعمه الطويل القليل الحلاوة يضيف لمسة فريدة على الأطباق، سواء كان مقليًا، مسلوقًا، أو مرمى في السلطات. استمتع بهذه الجوهرة الغذائية كإضافة شهية وصحية لوجباتك!
