1 serving (100 grams) contains 88 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 15.2 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74 mg | 5% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 664 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول الصويا
الفول السوداني هو نوع متعدد الاستخدامات من البقوليات ذو نكهة غنية وترابية. المنشأ من البحر الأبيض المتوسط، هذه الفاصوليا الخضراء الزاهية مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية مثل أ، ج، وك. يعتبرون جزءاً رئيسياً في الأطباق عبر البلدان، من البوريه الإيطالية لسلطات الشرق الأوسط. ليس فقط أنها تعزز صحة القلب وتساعد على الهضم، ولكنها منخفضة الدهون أيضًا، مما يجعلها إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. استمتع بالفول السوداني في مغامرتك الطهوية القادمة للحصول على زيادة في النكهة والصحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
