1 serving (100 grams) contains 88 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176
سعرات حرارية
15.2
بروتين
29.4
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
176 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 15.2 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74 mg | 5% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 664 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About فول الصويا
الفول السوداني هو نوع متعدد الاستخدامات من البقوليات ذو نكهة غنية وترابية. المنشأ من البحر الأبيض المتوسط، هذه الفاصوليا الخضراء الزاهية مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية مثل أ، ج، وك. يعتبرون جزءاً رئيسياً في الأطباق عبر البلدان، من البوريه الإيطالية لسلطات الشرق الأوسط. ليس فقط أنها تعزز صحة القلب وتساعد على الهضم، ولكنها منخفضة الدهون أيضًا، مما يجعلها إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. استمتع بالفول السوداني في مغامرتك الطهوية القادمة للحصول على زيادة في النكهة والصحة!
