1 serving (85 grams) contains 9 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
18.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 84.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي رابية
بروكلي رابي هو نبات أخضر نشط، والمعروف أيضًا باسم الرابيني، وهو من موطن جنوب إيطاليا. يعتبر قويًا من الناحية الغذائية، حيث يتميز بمستويات عالية من فيتامينات (أ) و (ج) و (ك)، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، مما يجعله قوة مفيدة للصحة. نكهته الطعمة الطفيفة المرة والمكسراتية تناسب تمامًا مجموعة متنوعة من الأطباق، من وجبات المعكرونة الكلاسيكية إلى الوجبات المقلية الدسمة. غني بمضادات الأكسدة والألياف، فإن بروكلي رابي ليس فقط لذيذًا ولكنه يدعم أيضًا نظام غذائي متوازن، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. اكتشف الخير المتعدد الاستخدامات لبروكلي رابي اليوم!
