1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
23.5
كربوهيدرات
8.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بريام
بريام هو طبق خضار مشوية يوناني تقليدي يجمع مجموعة من المكونات الطازجة مثل الكوسى والباذنجان والبطاطس والطماطم، جميعها تُرش بزيت الزيتون وتُتبل بالأعشاب. هذه المزيجة الملونة ليست فقط من أساسيات المطبخ البحر الأبيض المتوسط ولكنها أيضًا خيار لذيذ وصحي ممتاز، مليء بالفيتامينات والمعادن والألياف. بنكهاته الغنية ومكوناته المغذية، يحتفي بريام بجوهر تناول الطعام الصحي، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن وجبة فريدة لذيذة!
