1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تاكو الفطور
تاكو الإفطار هي لفة شهية على وجبة الصباح التقليدية، تمزج بين نكهات المطبخ المكسيكي الزاهية مع العناصر المريحة للإفطار. تخيل التورتيلا الذرية أو القمحية الدافئة المملوءة بالبيض المخفوق الهش، النقانق اللذيذة أو اللحم المقرمش، ومرصعة بشرائح الأفوكادو الطازجة، وصلصة السالسا الحامضة، ورشة من الجبن. مليئة بالبروتين والدهون الصحية، تقدم بداية مرضية ليومك. اختر الخضار مثل الفلفل الأحمر والبصل لزيادة الفائدة الغذائية، أو ابدل بتورتيلا حبوب كاملة لزيادة الألياف. سواء كنت تستمتع بها بلطف أو بحرارة، تاكو الإفطار هي طريقة شهية ومنشطة لبدء صباحك!
