1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 21.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10 mg | 0% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 156.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ الإفطار
إفطار السبانخ هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يتميز بالسبانخ الطازجة المقلية مع مزيج من الخضار الزاهية. ينحدر هذا الطبق من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، ويتضمن هذا الخليط الصحي عادة الثوم والطماطم ورشة من جبنة الفيتا. غني بالحديد وفيتامينات A و C، تدعم هذه الخضروات الورقية ليس فقط جهاز المناعة الخاص بك ولكنها تعزز أيضاً البشرة الصحية. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، إفطار السبانخ هو الطريقة المثالية للبدء في يومك بطاقة ونكهة رائعة، مما يجعله خيارًا صحيًا لذيذًا لأي شخص يبحث عن فطور متوازن.
