1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إفطار مخبوز
الإفراخ الإفطاري هو طبق شهي ومتعدد الاستخدامات يجمع بين البيض المخفوق مع مزيج من الخضروات الطازجة واللحوم اللذيذة والجبن المذاب. تنبع أصوله من تقاليد وجبة الإفطار الكلاسيكية، وهذا الطبق مثالي لأولئك الذين يتوقون إلى بداية قوية ليومهم. مليء بالبروتين، يوفر طاقة ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يجعله خيارًا رائعًا لوجبة إفطار غذائية. مع السبانخ والفلفل الحلو والطماطم، يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، بينما الخيارات مثل سجق الديك الرومي أو الدجاج تجعله خفيفًا. تنغمس في هذا الإفراخ الطيب الذي يغذي جسمك ويشعل صباحك!
