1 serving (150 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.7 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 31.7 mcg | 158% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيساديا الإفطار
الكيساديا إفطار شهي مستوحى من المطبخ المكسيكي الممتلئ بمكونات ذات نكهة لبدء يومك. تخيل تورتيلا دقيق دافئة محشوة بالبيض المخفوق والجبن المذاب واختيارك من الخضروات الطازجة - مثل الفلفل الأخضر والسبانخ. أضف القليل من لحم الخنزير المقدد أو الشوريزو اللذيذ لزيادة نسبة البروتين. على الرغم من أنه شهي، إلا أنه يوفر أيضًا جرعة سخية من العناصر الغذائية، خاصةً مع تلك الخضروات النابضة بالحيوية. قم بتقديمه مع الأفوكادو أو السالسا لإضافة دهون صحية ونكهة. استمتع بهذا الإفطار المرضي الذي يحقق التوازن المثالي بين الذوق والتغذية!
