1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطور
الفطور هو أهم وجبة في اليوم، وصيغة لذيذة من النكهات والثقافات من جميع أنحاء العالم. تخيل الفطائر الهوائية المصبوغة بشراب القيقب، أومليت لذيذ محشي بالخضروات الطازجة، أو وعاء دافئ من الشوفان مزين بالتوت والعسل. من فطور الإنجليزية الدسمة إلى الأطباق الخفيفة المتوسطية، تقدم هذه الوجبة مجموعة من الخيارات الغذائية الصحية. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، يمد الفطور جسدك وعقلك بالطاقة. لكن احذر من الحبوب والمعجنات المحلاة التي يمكن أن تعبئ عليك بالسعرات الحرارية الزائدة. ابدأ يومك بشكل صحيح من خلال وجبة فطور متوازنة تعطيك الطاقة وتلهمك!
