1 serving (170 grams) contains 209 calories, 1.8 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 44.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
209.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 1.4 g | ||
| كوليسترول | 3.4 mg | 1% | |
| صوديوم | 209.1 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.7 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 18.0 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.9 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 807.5 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تين عربي
الخضروات الورقية هي فاكهة استوائية متعددة الاستخدامات من أصل منطقة الهندي-الهادئ. غنية بالعناصر الغذائية، وتتمتع بمستويات عالية من الكربوهيدرات والألياف وفيتامين سي وفيتامين ب6، مما يجعلها إضافة غذائية غنية المغذيات لأي نظام غذائي. تتميز هذه الفاكهة الغنية بالنشا بطعم معتدل يشبه طعم البطاطس، وغالبًا ما تستخدم في الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء في المطابخ الكاريبية والآسيوية. وبفضل احتوائها على مضادات الأكسدة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، تعتبر الخضروات الورقية خيارًا صحيًا وخفيفًا على القلب أيضًا. سواء تمت مشوية أو مهروسة أو مشوية على الشواية، تعد الخضروات الورقية وسيلة شهية وصحية لاستكشاف آفاق الطهي الجديدة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - تين عربي DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
