1 serving (100 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 20 mg | 6% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 6 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شرائح كوسة مغطاة بالبقسماط
شرائح الكوسة المغمسة بالخبز هي وجبة خفيفة أو جانب شهي يجمع بين الكوسة الطازجة والرقيقة مع طبقة خبزة ذهبية مقرمشة. تأتي هذه الشرائح من المطبخ البحر الأبيض المتوسط التقليدي، وهي طريقة مثالية للاستمتاع بالخضروات. وبفضل فيتاميناتها ومعادنها، تحتوي الكوسة على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، مما يجعل هذه الوجبة خيارًا أكثر صحة من الوجبات الخفية التقليدية. بينما الخبز يضيف بعض الكربوهيدرات، يمكنك تخصيصه بسهولة باستخدام خبز كامل الحبوب أو خالٍ من الجلوتين للحصول على لمسة غذائية. استمتع بها مشوية أو مقلية لتحصل على قرمشة لا تقاوم، وقدمها مع صوص الغمس المفضل لديك!
