1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مغطاة بالخبز
الكازيروني بالخضار المطبوخة بالخبز المقرمش هو طبق زاهٍ وقلبٍ مليء بمزيج من الخضروات الطازجة مثل الكوسة والفلفل الحلو والجزر، جميعها مغمورة بطبقة علويّة من فتات الخبز الذهبيّة والمقرمشة. يحمل هذا الكازيروني النّار الدافئ «الكومفورت فود» إلهامًا من المأكولات الأمريكية الكلاسيكية، بجمعه لمكونات غذائية صحية لإعداد وجبة مرضية. بفضل وفرة الخضار الغنية بالألياف، يُعتبر خيارًا صحيًّا يضيف المواد الغذائية الأساسية إلى نظامك الغذائي. برغم القرمشة الشهية التي تقدمها الفتات، يُمكنك بسهولة جعل الطبق أخف بالاعتماد على فتات الخبز الكاملة الحبوب أو الخبز بدلًا من القلي. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي، هذا الكازيروني سيسرّ الجميع على الطاولة!
